多动症儿童情绪失控的原因及应对策略
2024-05-24 科普文章

注意力不集中、时间感知力较差等等对多动症儿童的正常生活影响较大,随时随地情绪失控、脾气暴躁、冲动易怒等情绪管理上的问题,才是最容易被家庭感知到,并且孩子情绪失控的时候就像发疯的小兽,任凭家长如何讲道理都无法阻止这场情绪风暴。

其实多动症儿童的情绪爆发不是无缘无故的,每场情绪失控的背后都有原因。


情绪失控的原因




1、抑制控制能力较差


多动症儿童由于前额叶发育迟缓,他们的执行功能与正常儿童相比较差,其中执行功能的三个亚成分(抑制控制、认知灵活性、工作记忆)中,抑制控制能力与幼儿情绪调节关系最为密切。

抑制控制是个体主动抑制、掌握和筛选个体想法的能力,以此保证认知过程的完整性,阻止无关信息进入或储存在短时记忆当中。良好的抑制控制能力能有助于儿童克服自我视角、自我经验带来的干扰并维持注意,从而能更好地理解别人的观点或者看法,控制好自己的情绪,抑制与人交往过程中不恰当的言语或行为的产生,采取更合理的行为。

而A娃由于抑制控制能力不佳,他们很难降低这些负性情绪带来的糟糕体验,难以控制情绪,于是发脾气成为了不得不为的事情。



2、总是受挫



ADHD的孩子可能从小到大经历了很多批评,所以他们对失败、否定特别敏感,所以能够发现,A娃发脾气经常伴随着一个错误,情绪过激不仅是对失败的不满,更多也是对自己的责怪,为什么自己总是什么都做不好。



3、难以将注意力转移


ADHD儿童往往容易迅速被强烈的情绪所占据,导致他们难以将关注点从某一特定情感中抽离出来去全面审视。当听到老师或者父母一些建议或者提醒时,他们可能会误解这种建议、提醒,把它们当作批评,在未充分理解他人的情况下,过早地表现出自我防卫反应,从而使情况变得更为紧张或复杂。

A娃情绪失控怎么办?




1、不要争论


孩子陷入情绪失控中时,家庭就像正在经历一场暴风雨,孩子就是那艘在暴风雨中航行的船。这个时候父母就要充当冷静的锚,帮助他们稳定下来。就像在暴风雨中,你不会去与风争论,所以此刻,跟孩子争论是没有作用的,双方都试图将对方的观点击破,这样的争论只会远离真正此刻需要解决的问题。孩子也会倾向于模仿他们观察到的行为。家长一定要秉持3个原则:

●  避免用大喊大叫的方式来沟通,容易激化双方情绪。

●  避免使用大幅度动作,减少孩子的恐惧感和紧张感。

●  尽量与孩子保持同一视线水平,不要居高临下看着他们,这样可以增加与孩子之间的平等感和亲近感。



2、分散注意力


●  暂时远离这个场景:避免激化孩子情绪,告诉孩子:“我知道你已经失控了,你可以先去看看窗外的风景,给彼此5分钟的时间冷静一下。”如果孩子没有行动,父母可以先远离孩子,告诉他:“看起来你现在有些愤怒,我先不打扰你了,给你5分钟的冷静时间,一会我再回来,我相信我们可以和谐解决问题。”

●  深呼吸:当孩子情绪即将失控时,我们可以迅速介入,避免他进一步陷入愤怒的情绪漩涡。我们可以与孩子一同进行深呼吸的放松练习。深吸一口气,感受空气填满肺部,然后慢慢地、平稳地将气呼出。这样的深呼吸过程重复三到五次。深呼吸有助于激活体内的副交感神经系统,促进大脑释放乙酰胆碱,从而帮助孩子从应激状态中恢复平静,有效缓解强烈的情绪波动。



3、合理表达情绪


家长日常就需要引导孩子学会合理表达情绪,比如当孩子很生气的时候,想要发脾气,家长先帮助孩子识别当下情绪,用言语来表达愤怒程度:我现在很生气;我现在非常生气;我现在非常非常生气,已经到100℃了!

也可以让孩子将想要情绪失控的原因以故事的形式记录下来,可以用文字、也可以通过绘画的方式来表达。

与孩子一同创建情绪调节清单,清单包括:

● 触发因素:和孩子一起找出那些容易让他们情绪波动的时刻和场景。

● 不能做的事:当心烦意乱时,不允许做哪些事,例如乱扔东西、对他人发脾气等等。

● 可以做的事:情绪失控时,孩子可以去画画、或者休息五分钟、喝水等等帮助他们平复情绪。



4、事前提醒和事后强化


在他们情绪爆发之前,提醒他们保持冷静。之后,如果他们做得好,能够控制好情绪,做好情绪管理,一定不要吝啬你的表扬。


写在最后


当A娃情绪失控时,不要气馁,也不要自责,不是父母没有教育好他们,这就像是A娃正在学骑自行车时的跌倒,重要的是能够一次次爬起来,前期父母帮助孩子重新站起来,后期就靠孩子自己去克服难题,通过我们的耐心和理解,孩子会慢慢学会如何控制自己的情绪。

最后,父母们也别忘了照顾好自己,作为A娃的家长,也是需要有喘气的空间,当感到疲惫和压力时,记得给自己一些时间去放松,只有家长们感觉良好,才能更好地支持多动症孩子。

参考资料:

[1]https://mp.weixin.qq.com/s/hka0K3WZOKm5En0VeUTlWQ

[2]https://mp.weixin.qq.com/s/LY-21KQ1rZyCn9bwwbTzog

[3]https://www.additudemag.com/slideshows/adhd-tantrum-triggers/

[4]朱晓琳. 4-6岁幼儿执行功能与外化和内化问题行为的关系[D].西南大学,2023.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2023.002568.

(文章图源:pixabay)


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